妊活・妊娠中の葉酸サプリ　おすすめ5選を徹底比較

タイプ1：妊活をはじめたばかりの方

「葉酸サプリって種類が多すぎて、どれを選べばいいのかわからない…」
→ はじめての方には、栄養バランスがよく全期間対応のベルタがおすすめです

タイプ2：妊娠がわかって急いで探している方

「妊娠初期が大事って聞いたけど、今からでも間に合うの？」
→ 今日からでも大丈夫。お医者さんと栄養士さんのW監修で安心なメルミーもあります

タイプ3：前のサプリが合わなくて乗り換えたい方

「飲みにくかった」「成分が物足りなかった」
→ 冷えが気になるなら温活成分入りのmitas、コスパ重視ならメルミーが選ばれています

Before：飲む前

• 「葉酸が大事って聞くけど、食事で足りてるのかわからない」
• 「サプリの種類が多すぎて、調べるだけで疲れてしまう」

After：飲みはじめてから

• 「1日4粒飲むだけだから、毎日の習慣にすぐなった」
• 「葉酸だけじゃなく鉄やカルシウムもまとめてとれるから、ほかのサプリを買い足さなくてよくなった」
• 「”ちゃんと赤ちゃんのためにできることをしている”と思えて、気持ちが楽になった」

83種の栄養素がこれ1本

あれこれサプリを買い足す必要がなくなります。お財布にもやさしいし、飲む手間も減ります。

妊活から授乳期まで、ずっと同じサプリでOK

途中で買い替える手間がありません。「次はどれにしよう」と迷うストレスから解放されます。

初回2,780円・合わなければすぐやめられる

定期のしばりがないから、「まず1回だけ試す」ができます。お金の心配なく気軽にはじめられます。

総合1位

ベルタ葉酸サプリ

葉酸480μg・83種の栄養素・妊活～授乳期まで対応

初回2,780円（税込）

送料無料・定期縛りなし

2位

メルミー葉酸サプリ

W監修・乳酸菌1,000億個・2回目以降3,980円で最安

初回2,980円（税込）

送料無料・定期縛りなし

3位

mitas（ミタス）

妊活特化・和漢素材で温活・不妊治療専門医監修

初回4,298円（税込）

送料無料・定期縛りなし

4位

mamaru（ママル）

妊娠期特化・ヘム鉄15mg・乳酸菌＆食物繊維

初回4,298円（税込）

送料無料・定期縛りなし

5位

makana（マカナ）

日本産マカ・90種以上の成分・夫婦で飲める

初回3,980円（税込）

送料無料・定期縛りなし

1位：ベルタ葉酸サプリの口コミ

良い声

「これ1本でたくさんの栄養がとれるので、ほかのサプリをやめられて楽になりました」（30代・妊活中）
「産婦人科でも紹介されていると聞いて安心できた」（30代・妊娠初期）

気になる声

「1日4粒はちょっと多いかな」「特定の時期に特化はしていないので、妊活専用がほしい人には向かないかも」

結論

粒数は多めですが、そのぶん栄養の充実度はダントツ。「迷ったらまずこれ」と言える、いちばんバランスのいいサプリです。

2位：メルミー葉酸サプリの口コミ

良い声

「2回目以降も3,980円で続けやすい」「乳酸菌が入っているのでおなかの調子もいい気がする」

気になる声

「栄養素の種類はベルタほど多くない」「妊活期専用の成分は入っていない」

結論

長く続けるなら2回目以降の価格がいちばん安いメルミーは家計にやさしい選択。お医者さんと栄養士さんのW監修も安心ポイントです。

3位：mitas（ミタス）の口コミ

良い声

「冷えが気になっていたので、温活成分が入っているのがうれしい」「不妊治療の専門医が監修しているのが信頼できる」

気になる声

「初回4,298円はほかと比べるとちょっと高い」「妊娠したらmamaruに切り替えが必要」

結論

妊活中で冷えが気になる方には、和漢素材が入ったmitasがぴったり。妊娠後はmamaruにスムーズに切り替えられます。

4位：mamaru（ママル）の口コミ

良い声

「ヘム鉄が15mgとたっぷり入っていて、妊娠中の鉄分不足が心配だったので助かった」「粒が小さくて、つわりの時期でも飲みやすかった」

気になる声

「妊娠期だけの対応なので、妊活中や授乳期には別のサプリが必要」「2回目以降5,478円はちょっと高い」

結論

妊娠中の体にとことん寄りそった設計。mitasからの切り替えにぴったりで、鉄分をしっかりとりたい妊婦さんにおすすめです。

5位：makana（マカナ）の口コミ

良い声

「夫婦で飲めるのがうれしい。主人も一緒に妊活に取り組んでくれるようになった」「日本産マカやDHA・EPAなど、ほかにない成分が入っている」

気になる声

「2回目以降5,980円は5商品のなかで最も高い」「妊活期メインの設計なので、妊娠後は切り替えが必要」

結論

90種以上の成分と日本産マカが魅力。夫婦でいっしょに妊活をがんばりたい方にはぴったりのサプリです。

不安1「定期購入って途中でやめられないんじゃ…」

大丈夫です。今回ご紹介している5商品はすべて回数のしばりがありません。次に届く日の数日前までに連絡すれば、いつでも解約できます。「まず1回だけ試す」ができるので安心してください。

不安2「添加物とか安全性は大丈夫？」

5商品ともGMP認定工場（医薬品レベルの品質管理ができる工場）で作られています。放射能検査や残留農薬検査もクリア済み。赤ちゃんのことを考えるお母さんが安心して飲める品質です。

不安3「本当に飲む意味あるの？」

厚生労働省が「妊娠を計画している女性はサプリメントから1日400μgの葉酸をとるように」と公式にすすめています。産婦人科でも葉酸サプリの摂取をすすめているところが多く、ベルタは産婦人科での紹介実績もあります。